初・オートミール - ほたるのひかり

今日、生まれて初めて、オートミールを食べてみました

話題になっているから気になってはいたけれど、海外のアニメとかで食べているのをみたことがあるだけで、

など、ぜんっぜんわからなかったのですが、少しでも体に良いものを、ヘルシーなものを、と思い、食べてみることにしました

カレーライスの、ライスの代わりに。

カレーって、ルーにも小麦粉が入ってるし、その上ご飯も結構食べちゃうし(普段炭水化物控えてるのに、お腹が空いてつい…)

糖質が気になっていたので、カレーのタイミングで、食べてみることにしました

約60g(大さじ10杯)に水200ccを入れ、600Wで4分加熱

結構ヒタヒタな状態だったので、米の代替品として？炭水化物として？食べるのに、ちょうど良い感じになるかな、スープみたいになっちゃったらどうしよう…という感じでしたが

4分しっかり加熱したら、良い感じに水分が飛んで、食べやすい状態になりました

水分のないお粥みたいな感じかな？

ネットで調べたレシピよりも、かなり水の量を控えたので、多分かなりパサパサな仕上がりだと思います

カレーのライスの代わりですしね

わたしはご飯も水分少なめで固めに炊いたものが好きなので、満足な仕上がりでした

もっと水分多目が好きな人は、水の量などを調節したほうが良いと思います

ほんとーに癖もなく、食べやすい味です

小麦だから違うけど、白米みたいに、全てのおかずの邪魔をしない味というか…

カレーにもバッチリ合いました

(気持ち、カフェ飯感がでて、テンションが上がりました)

水分の少ないお粥のような感じです

(水分が少ないといっても、結構な量の水でふやかしているので、結構すぐお腹いっぱいになります)

あまり噛まずに、飲むように食べてしまいそうになるので、早食いになって、食べ過ぎないように注意が必要だと思います

水を入れて、どのくらいの量になるか全然検討がつかなかったので、とりあえず大さじ10杯！

キリのいいところで計って作ったのですが、どう考えても多すぎて、残すことに（笑）

カリカリした固形物がドロドロにはなるけど、量はあんまり変化しないかも

水の量はいい感じだったけど、大さじ6〜7杯くらいがちょうどいいかな^^;

次回またチャレンジして、丁度いい食べ方を模索したいと思います❗️